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Scheda Corso

Anno accademico
2020-2021


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Cultura fisica

Corso

Facciamo insieme: Ginnastica posturale e Pilates di 1° livello

Giorno martedì Orario 11:40 ÷ 12:40 Lezioni 27 Frequenza Settimanale Periodo Dal 20/10/2020 al 18/05/2021

Contenuto
La ginnastica posturale si prefigge di contrastare l'usura delle articolazioni e la lenta involuzione posturale e motoria. Tutti i movimenti vengono eseguiti con combinazioni di flesso-estensioni, inclinazioni e altri movimenti, nonché attraverso diagonali che permettono di partire da uno stato di massimo allungamento ad uno stato di massimo accorciamento delle catene muscolari.

Il metodo pilates consente di:
- rafforzare il baricentro del corpo
- allungare la spina dorsale
- conferire tono muscolare
- migliorare la conoscenza del proprio corpo

Questi benefici si ottengono applicando i sei principi fondamentali:
- controllo dei muscoli e della posizione
- respirazione profonda e regolare
- fluidità del movimento
- precisione di ogni movimento
- attuazione dei muscoli del baricento
- stabilità del busto

Docente: DE BENEDETTI ALBERTO
Perito meccanico. Specialità in Informatica conseguita in Francia. E' stato direttore dell'assistenza clienti in Italia, Direttore di Organizzazione aziendale e Direttore marketing strategico di importanti Aziende. E' con l' UNI TER dal 2005.

Codice FS3 Costo € 35 Sede Sala 2 - Seminterrato Unito Partecipanti (Aula+VC) 35 + 0 Note: E' richiesta autocertificazione di idoneità e buona salute.